Cos'è mens sana in corpore sano?

Mens Sana in Corpore Sano

La locuzione latina "Mens sana in corpore sano" (trad. "Mente sana in corpo sano") è un'esortazione a coltivare sia la salute mentale che quella fisica. L'idea centrale è che esiste una stretta interconnessione tra il benessere della mente e quello del corpo; prendersi cura di uno influisce positivamente sull'altro.

La frase deriva dalle Satire (X, 356) del poeta romano Giovenale. Più precisamente, il verso originale è: "Orandum est ut sit mens sana in corpore sano" (Bisogna pregare affinché ci sia una mente sana in un corpo sano). Giovenale, tuttavia, non esortava genericamente a uno stile di vita sano, ma piuttosto a chiedere agli dei ciò che è veramente utile, contrapponendo questa preghiera saggia alla richiesta di poteri e ricchezze, che spesso portano alla rovina.

L'interpretazione moderna, molto più ampia, enfatizza l'importanza di un equilibrio tra attività fisica e attività intellettuali o spirituali. Un corpo sano favorisce una mente lucida e stabile, mentre una mente serena contribuisce al benessere fisico. Questo principio si traduce in uno stile di vita che include:

  • Esercizio fisico regolare per mantenere il corpo in forma e ridurre lo stress.
  • Un'alimentazione equilibrata per nutrire sia il corpo che il cervello.
  • Tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga o hobby rilassanti.
  • Stimolazione intellettuale attraverso la lettura, lo studio o altre attività che tengano la mente attiva.

In definitiva, "Mens sana in corpore sano" rappresenta un invito alla cura olistica di sé, riconoscendo la profonda interdipendenza tra la salute fisica e mentale.